人們在控制體重的時候,要盡可能地以去除多余的脂肪為主,瘦體重則應(yīng)盡量予以保持。抗阻運動可以通過促進蛋白質(zhì)合成來增加肌肉含量,是保持瘦體重的有效手段。通過運動增加肌肉含量應(yīng)遵循一定的訓(xùn)練原則,并通過適當?shù)臓I養(yǎng)補 (共 112 字) [閱讀本文] >>
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 人們在控制體重的時候,要盡可能地以去除多余的脂肪為主,瘦體重則應(yīng)盡量予以保持。抗阻運動可以通過促進蛋白質(zhì)合成來增加肌肉含量,是保持瘦體重的有效手段。通過運動增加肌肉含量應(yīng)遵循一定的訓(xùn)練原則,并通過適當?shù)臓I養(yǎng)補 (共 112 字) [閱讀本文] >>