一、食物多樣，谷類(lèi)為主
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        1. 五大類(lèi)膳食包括谷薯類(lèi),蔬菜水果類(lèi),畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi),大豆堅(jiān)果類(lèi)和油脂類(lèi)。2. 平均每天至少攝入12種以上食物,每周至少25種。3. 每天攝入谷薯類(lèi)食物250～400克,其中全谷類(lèi)和雜豆類(lèi)50～150克,薯類(lèi)50～100克。4. 膳食中糖類(lèi)提供的能量占總    （共 146 字）     [閱讀本文] >>